ABOUT ME

-

Today
-
Yesterday
-
Total
-
  • 혈액순환 잘되는 방법 , 현대인의 기본상식!
    카테고리 없음 2020. 3. 17. 15:08

    안녕하세요. 술 마시는 음식입니다.금하나는 혈액순환이 잘 되는 비결을 알아보겠습니다.​​


    >


    건강한 삶을 살기 위해서는 혈액순환이 매우 중요합니다.그리고, 자신이 드실수록 혈액순환이 원활하지 않게 되는 경우가 많아지고, 병의 생성률도 올라가기만 하므로, 항상 남녀노소 누구에게나 자신이 필요한 혈액순환이 잘 되는 방법에 대해 알아보도록 합시다!!저는 젊은데도 불구하고 아무런 혈액순환 하나 되지 않는다고 저~처럼 생각하면 안됩니다.ᄒᄒ 한 동작으로 많이 앉아서 한몸을 하시는 분도 원활한 혈액순환을 위해서는 스포츠를 해야만 건강한 생활을 할 수 있습니다​


    >


    일, 스트레스 해소, 혈액 순환, 잘하는 비결.첫째는 스트레스 해소, 비법이 다닌다.불안이나 우울한 감정을 잘 조절하면 혈액순환이 잘 됩니다.스트레스의 반응은 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬을 방출시킵니다 이렇게 되면 심장 박동은 빨라지고 혈관은 수축되어 혈액이 사지가 아닌 신체의 핵심 부위로 모이게 됩니다.따라서 스트레스 해소는 매우 중요하다!!


    >


    2. 금연하기, 혈액순환이 잘 되는 비결, 두 번째는 금연입니다.흡연은 심장, 혈액 세포, 혈관, 폐 기타 여러 기관에 심각한 악영향을 미칩니다.흡연자의 동맥에는 플라크라고 불리는 흡착 물질이 축적되게 되는 것입니다.이러한 플라크는 동맥을 좁게 하여 몸 전체로 산소가 운반되는 것을 방해합니다.흡연을 하고 있다면 흡연을 권합니다.​​


    >


    3. 마사지를 받기 위한 혈액순환 비결 3번째는 마사지를 받는 것이다.마사지를 받으면 단순히 마사지를 받은 신체 부위뿐만 아니라 신체 부위에 혈액을 순환시키는 효과가 있습니다.손이 자신의 발로 몸을 꾹 누르기만 해도 효과가 나타나므로 시간 자신 있을 때마다 마사지하는 것이 좋다.​​


    >


    4.몸을 대고 의미하게 한다 혈액순환이 잘 되는 방법 네 번째는 몸을 대고 의미하게 하는 방법이다.추위는 혈액 순환에 더 자신감을 불어넣을 것이다 추위가 혈관을 급격히 수축시키기 때문입니다.이는 중요한 장기를 보호하고 열손실을 방지하는 효과가 있습니다.추운 날씨에는 보온에 신경쓰는게 좋아요.​​​​


    >


    5. 불변 스포츠하기, 혈액 순환이 잘 되는 비결, 다섯 번째는 불변 스포츠하기.지속적인 스포츠는 우리 몸의 혈액순환을 좋게 하는 비결로 꾸준히 하루 30분이라도 해주는 것이 중요하다고 한다. 특히 비만을 주의해야 하는데 체내에 노폐물이 쌓여 과로인, 비만으로 인해 혈관이 막혀 과로인하면 혈액순환이 되지 않기 때문에 지속적인 스포츠로 비만을 예방하는 것이 좋다.​​​​


    >


    6. 박수치는 혈액순환 비결 여섯째 박수치다 손바닥에 있는 많은 혈좌를 자극할 뿐 아니라 손바닥에 있는 미세혈관에 반복적인 압력을 가해 혈액의 흐름을 원활하게 하고 신진대사 촉진에도 탁월한 효과가 있다고 한다. 손바닥 끝부터 시작해서 손가락 끝까지 치는 것이 좋고, 손가락에 힘을 주고 활짝 펴서 박수를 치는 것이야말로 도욱 효과가 좋은 혈액순환이 잘 되는 비결이라고 하니 평소 일상생활에서 박수를 치는 습관을 길러주세요.​​


    >


    7. 좋은 음식 섭취, 혈액순환이 잘 되는 비결, 마지막은 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 비결이다. 흑마항상에는 항산화 및 항암효과, 동맥경화증 개선, 심장질환 예방과 같은 심혈관계 질환에 도움이 되는 셀레늄, 게르마늄 등이 골고루 들어 있습니다.마항상은 흑마상 발효과정에서 생기는 폴리페놀류가 독성물질인 암모니아 출범을 힘들게 하고 혈액 속의 탁한 중성지방을 제거하며 이는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환 개선에 좋은 이야기입니다. ​​



    댓글 0

Designed by Tistory.